秋天正直吃南瓜的季节，南瓜含有丰富的维生素，对改善秋燥症状有很大助益，还含有丰富的糖类和淀粉。邵逸夫医院微信公众号整理了南瓜的健康功效，还有食用时的注意事项。

增强机体免疫力

南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，其中含量较高的有胡萝卜素、维生素B2、维生素C；此外，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。

补血美容

---

最近还发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后还有补血作用。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞就曾建议慈禧太后多食南瓜。

预防中风高血压

---

俗话说“药补不如食补”。南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，它们均为良质油脂。治疗高血压，可炒南瓜子吃，每日用量以20~30克为宜。

保护胃粘膜、帮助消化

---

南瓜所含果胶还可以保护胃胶道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

食用禁忌

南瓜+菠菜

---

南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低。

南瓜+蕃薯

---

皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。

南瓜+羊肉

---

这两种食物都是热性之物，一起吃可能会导致腹胀、便秘等等一些疾病。患感染性疾病和发热症状者不宜食用，以防病情恶化。

南瓜+红枣

---

红枣富含维生素C，味甘性温，多食易消化不良，而南瓜性温，二者同食不仅维生素C被破坏，还会加重消化不良等症状。

南瓜+螃蟹

---

南瓜和螃蟹同食并无毒副作用。不建议同食的主要原因是南瓜含有丰富的“钴”元素，“钴”元素对降血压有较好疗效。这与螃蟹的高血压患者不宜多食，有食物搭配不合理的成分，不过并不会影响身体健康。只是相互抵消了食疗作用。

南瓜+虾

---

虾肉中含有多种微量元素，与南瓜同时食用，能与其中的果胶反应，生成难以消化吸收的物质，导致痢疾。可以用黑豆、甘草解毒。

资料来源: 元气网

图片资料: 互联网 

---

时代医疗集团亦推出  流感疫苗优惠 

※接种流感疫苗须知※

---

 宜接种人士 

                满6个月或以上人士皆可接种

 有效预防 

                四价流感疫苗，包含四种流感病毒

 接种时间 

                9岁以上 或 9岁以下且曾注射过流感疫苗：接种 1 针

                9岁以下且从未注射过流感疫苗：接种 2 针 (相隔至少1个月)

 副作用 

                轻微副作用一般只会维持1 – 2天

                接种位置轻微红肿、注射部位疼痛、手臂活动受限副作用

 不适宜注射 

                高烧及严重身体不适者不宜接种疫苗，病瘉后才可接种

 优惠详情 可按此或致电+852 3585 8533 预约查询。