乳癌每年的新症數目已由20多年前的800多宗升至近年的四千多宗，

上升速度令人忧虑，是香港最常見的妇女癌症。

任何妇女都有机会患上乳癌，发病年龄由20多岁开始至50岁以上为最高峰。

有九成的乳癌是患者自己最先发觉，所以定时作自我检查有助及早发现乳癌。

熟悉自己乳房的正常形态后，使你容易察觉到異常的改变，便可即时告诉医生。

最适合自我检查时机

女性每月经期完毕后的第2、3天是最适合自我检查，因为经期前或怀孕期间的乳房可能特别胀痛和充满肿块而误判。闭经后的妇女亦要作不间断的检查，为方便记忆，可定每月的第一天作检查。另外，曾接受乳房切除手术的妇女，亦需每月检查另外一侧的乳房。接受贺尔蒙补充療法的妇女，应向医生请教何时适合作自我检查。

检查方法

观察 (在镜前)
将双手放在腰部，细心观察乳房在形态和大小上有无变化。例如皮肤上有无点狀凹陷、乳头有否缩陷或有自动流出的分泌物等。
高举双臂，再细看乳房有无上述之異样，看看乳房和上次检查时有无不同之处。

站立 (淋浴时) 

在湿滑的皮肤上，用手指部分(如图)轻压乳房及其周围的每一部位，感觉范围内有无硬块。

仰卧

- 放一薄枕头于右肩下，右手置于头下，左手手指伸平靠紧，用指垫部位去检查右侧乳房内有无硬块。接著检查腋窝内有没有硬块。
- 检查应以打小圈的手法按下，感觉乳房的质感和有无硬块。
- 检查次序可用环绕乳房的方式，由外至内，直至乳头位置。通常需要三至四圈。
- 手指移动时要稳定，力度要适中；太轻只能触摸到表面皮肤，太重又可能引致疼痛，多練习会对自己的乳房更熟識，更易察觉異常的变化。
- 如皮肤太干燥，可涂上润肤霜，使手指容易溜动。
- 最后，将枕头放于左肩下，左手置于头下。重复上述过程，检查左侧乳房及腋窝。

如发现硬块后怎么办

如发现乳房有肿块，应立即找医生检查，只有医生才能在检查中分别出肿瘤是良性或是惡性。妇女也不需太惊慌而讳疾忌医。事实上当乳房出现肿块时，十居其九是良性的，而大部份的良性乳房肿瘤都属囊肿(俗称水瘤)，是由乳腺分泌乳液积聚而成的。亦有一部分属良性纤维瘤，即一团纤维腺组织。良性瘤对身体无害，并不需要切除。而良性瘤变惡性的机会也是极微。另外，在经期前很多妇女都感到明显的乳房改变，例如胀痛或摸到硬块，这是由于周期性贺尔蒙分泌的转变，令到乳腺积水所致，这都是正常的生理反应，经期完毕后，胀痛和硬块便会自动消失。

 

上述方法只是初步检查，结果未能完全作准。如想全面了解自己是否有遗传性癌症风险，可选择Medtimes的乳癌及卵巢癌BRCA基因检测，一次检测可及早预防和治疗。

图：Freepik

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