秋高气爽，天气逐渐转凉。

洗脸和洗澡后皮肤开始感觉绷紧，又经常感到痕痒，甚至会引发湿疹，

这一切都源于空气随气温下降而变得干燥。

若想改善秋冬皮肤干痒问题，

应该采取什么措施去保养娇嫩肌肤呢？

皮肤是身体最大的器官，结构分为三层，包括表皮、真皮和皮下脂肪。皮肤的表皮层是由上千百万的皮肤细胞及脂质所组成的皮肤屏障，保护身体免受外来物质的入侵；同时形成防水层，防止皮肤水份过份流失，成为免疫系统的第一道防线。所以必需做好正确保养功夫，才可令皮肤维持幼嫩状态。

1. 切忌清洁过度

皮肤每天都会接触不同的外来污染物，包括化妆品、灰尘、细菌等。如清洁不足，这些污染物则会囤积于皮肤表层上，久而久之形成粉刺、暗疮等问题。相反，若清洁力度太强，则有可能破坏角质层，形成敏感肌；或刺激皮脂腺分泌过度，引致满面油光。因此，要拥有良好肤质，每天清洁得宜是首要的一步。

进行面部清洁时，建议选择适合自己肤质、成份比较天然及温和的清洁用品，避免过度用力搓洗面部，以免刺激角质层增生。有化妆习惯的女生需将妆容完全卸走，卸眼妆时须选用眼唇卸妆用品，同时避免过度磨擦肌肤，以免损害皮肤角质层。如采用正确的洗面方式，洗面后面部应不会有紧绷情况。

 

2. 避免水温过热

除了要注意面部清洁以外，身体日常的清洁及护理亦同样重要，冲澡时尤其要注意水温及产品选用。当洗澡时水温过高，皮肤表面的皮脂层有可能会被清除，继而令表皮失去保护屏障；同时，热力会刺激皮下神经，引发刺痒感，加剧皮肤痕痒的情况。因此，即使秋天天气清凉，不应冲洗温度太高的热水澡或浸浴。

 

3. 加强肌肤保湿

秋冬天气干燥，油脂分泌不足容易使表皮水份蒸发；所以必须注意肌肤保湿。不少人会选择在清洁肌肤后敷面膜，但由于皮肤的老化角质或残留污染物有可能会阻碍精华吸收，故建议洁净面部后，再以化妆水轻轻擦拭后再敷面膜，以达致最佳保养效果。敷面膜的时间不宜超过20分钟，否则有可能弄巧反拙，愈敷愈干；肌肤甚至有可能会发红、过敏。

 

4. 注意日常防晒

秋冬皮肤干燥、容易敏感，保护屏障已较平日弱；加上紫外线的照射，有机会加剧肌肤的问题，故平日必须使用防晒产品作保护之用，以减少紫外线直接刺激皮肤的机会。

5. 多吃秋日蔬果

秋天是丰收的季节，新鲜水果和蔬菜的供应充足。如果想护肤，可以多吃含有维生素C、E的食物，是很好的抗氧化剂，像是秋天盛产的柚子、柑橘类水果、芭乐等，都有助于维持皮肤的健康；同时可以多摄取富含健康脂肪的食物，如坚果、鱼类和橄榄油，有助于皮肤保持光泽。

不过有时使用的保养方法虽然恰当，但皮肤仍会过敏，因为还受其他过敏原影响，如：食物、花粉、动物屑物等。过敏人士可以透过Medtimes的全方位致敏原测试，了解自己真正过敏原因，及早舒缓敏感症状。

图：Freepik

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