婚后如何维系两夫妻感情是一门学问！

妻子抱怨丈夫婚后放纵饮食身形大走样，

并因为他一个扰人的生活习惯让二人关系紧张......

鼻鼾声极大 夫妻10年分房瞓

为了丈夫健康，她平日烹煮晚餐时会以清淡菜式为主，亦会强迫他多吃水果，但丈夫一贯不在乎的态度让她心灰意冷。此外，让二人婚后关系疏离的另一个原因是丈夫极大的鼻鼾声，让夫妻俩从没同床共枕，两人婚后从来都是「分房瞓」。女事主形容两人关系如同「有名无实同屋主」，平日下班回家后，丈夫通常都是回自己房间「睇动漫﹑睇卡通﹑玩镜头」。

2组瑜伽动作改善鼻鼾

有鼻鼾的朋友可尝试做3组瑜伽动作，有助唤醒喉咙肌肉及下颚关节的肌肉，以改善打鼻鼾的问题，从而让大家睡眠时不再受打鼻鼾所困扰。

第1组瑜伽动作：狮身人面式

步骤：

1. 首先平躺在地上，脚背触地、屁股收紧、下腹沉低。

2. 双手放至肩膊阔度，十指撑开并按著地板。

3. 善用呼吸，吸气时脊椎拉长，呼气时让肩膊打开。

4. 手踭用力撑起上半身，可以想像头顶有条线，视线拉高向上望。

5. 保持5至10个呼吸。

第2组瑜伽动作：狮吼式

步骤：

1. 跷脚坐在地上，保持舒适坐姿并挺直身体，保持肩膊沉低。

2. 双手按著地板，仰起头部吸气。

3. 然后伸出舌头，呼气发出「嗄」声。

4. 注意舌头伸得长越长越好，让喉咙底端的力量能够被带出来。

如果希望婚后生活愉快，大家在婚前时可预先深入了解对方，避免产生更多磨擦。 Medtimes 婚前检查计划 为准新人提前做好准备，透过婚前体检发现生育的潜在风险，减轻日后的生活负担。

图：Freepik﹑运动星球

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