往往佳节过后，

因出现腹泻、呕吐而求诊的人次会跃升，

不少人患上肠胃炎是因为吃了不洁食物或暴饮暴食所致。

究竟是哪种程度的肠胃炎？如何缓解不适？

细菌性肠胃炎 VS 病毒性肠胃炎

肠胃炎分为「细菌性」及「病毒性」两大类，其中因饮食不洁所引起的细菌性肠胃炎，最常见的病菌如志贺氏菌、沙门氏菌；由病毒引起的肠胃炎会让人腹泻到虚脱，例如轮状病毒、诺如病毒、腺病毒。

另外，有没有呕吐是比较容易分辨细菌性肠胃炎与病毒性肠胃炎的方式，病毒性肠胃炎患者一般会伴随呕吐，通常季节转换的时候，病毒性肠胃炎比细菌性肠胃炎更常见，其中诺如病毒更是春季易肆虐的病毒，由于病毒传染力强，民众应做好清洁工作、常洗手，以防交叉感染。

3招缓解肠胃炎不适

急性肠胃炎有可能是来自细菌性感染或病毒性感染，虽然原因和感染途径都不太清楚，但无论是哪种感染，一旦患肠胃炎，只要谨记以下3招，就能缓解症状。

1. 补充水分

依据临床经验，肠胃炎症状有75%的人会肚泻，伴随而来的是出现脱水症状，患者有没有脱水，可从舌苔判别，舌头若呈现发亮带水，代表没有脱水症状；舌苔干且厚，表示体内水分大量流失，需大量补充水分，建议可补充运动饮料或葡萄糖水，帮助修复上皮细胞组织，恢复体力。

2. 切勿擅自服用止泻或止吐药

急性肠胃炎产生的上吐下泻，是身体将有害的东西从体内排出的防卫反应，服用止泻或止吐药，反而会让症状持续时间延长，因此不建议患者服用止泻或止呕药，通常肚泻1–2天，体内的病毒就可以完全排出。想要缓解症状，建议可服用益生菌，以增加肠道好菌。

3. 谢绝高油、高纤

感染急性肠胃炎通常1-2天左右就可以康复，但即使症状好转，饮食还是以清淡为宜，吃太油或高纤食物反而容易拉肚子，最好选择好消化吸收，富含淀粉跟蛋白质类食物，如稀饭、白面条、白吐司都是不错的选择。此外，肠胃炎期间最好少量多餐，绝对不可以暴饮暴食，以免造成肠胃负担。

良好的饮食习惯可预防患上大肠癌，而定期检查也十分重要。及早进行 Medtimes 非入侵性大肠癌风险检测，即使不幸确诊，都可透过早期筛查及早治疗，以增加存活率。

图：Freepik

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