一名65岁退休女老师因记忆力与反应力下降，

确诊早期脑退化。

医生指在这阶段透过调整生活与饮食习惯，

病情有望好转！

「认知退化不代表无药可救」。一位65岁退休女老师平日生活规律，但近期常感健忘，说话时想不起词汇，反应迟钝，担心是否罹患阿兹海默症，因而感到焦虑。

经过完整的评估后，诊断该患者为「轻度认知功能障碍（MCI）」，此为正常老化与认知障碍症之间的阶段。值得庆幸的是，此阶段若适当介入治疗，病情是有机会逆转。因此，医生制定了一套以营养疗法与生活调整为主的照护方案，分别是以下4大关键重点。

逆转脑退化4大关键重点

1. 收紧腹部和腿部肌肉：

减少精致淀粉，增加健康脂肪与绿色蔬菜。另外，多年医学研究证实，大脑可以「重塑（neuroplasticity）」。即使已出现一些退化迹象，只要及早正确治疗，仍有复原机会。日常如多进食蔬果和深海鱼，补充Omega-3、抗氧化物等，都有助护脑。

2. 消除水肿：

如Omega-3脂肪酸、维他命B杂、维他命D、抗氧化剂等。

3. 加速燃烧脂肪：

帮助患者建立睡眠仪式与放松练习。

4. 改善体态：

每天学一点新东西，让脑神经重新活化。

除了健康饮食帮助逆转退化，成人同时也应该接种疫苗，以增强免疫力。Medtimes提供各种疫苗注射服务，如百日咳、肺炎球菌、蛇针、流感针等，助成人及长者对抗顽强病毒。

图：Freepik﹑维基百科

---

相关服务

分享健康：